Часті питання

Загальні Питання

Що таке freznolith?

freznolith - це комплексна система розвитку чоловічого потенціалу, яка поєднує фізичні тренування, ментальний коучинг та особистісне зростання. Ми допомагаємо чоловікам стати сильнішими як фізично, так і психологічно, формуючи справжніх лідерів.

Для кого підходять ваші програми?

Наші програми розроблені для чоловіків будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, які прагнуть:

• Покращити фізичну форму та здоров'я
• Розвинути ментальну стійкість та впевненість
• Досягти амбітних життєвих цілей
• Стати кращою версією себе
• Приєднатися до спільноти однодумців

Скільки часу займають тренування?

Залежно від обраної програми, тренування можуть займати від 45 хвилин до 1,5 години. Ми пропонуємо гнучкий графік, який можна адаптувати під ваш життєвий ритм. Мінімальна рекомендована кількість - 3 тренування на тиждень.

Чи потрібен досвід тренувань?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Ми працюємо з чоловіками всіх рівнів - від повних початківців до досвідчених спортсменів. Кожна програма адаптується під ваш поточний рівень та поступово прогресує.

Програми та Методи

Які типи тренувань ви пропонуєте?

Наша система включає різноманітні види тренувань:

• Силові тренування - розбудова м'язової маси та сили
• Кардіо програми - розвиток витривалості та серцево-судинної системи
• Функціональний тренінг - підготовка до реальних життєвих навантажень
• Ментальні практики - розвиток фокусу та стійкості
• Групові тренування - мотивація через спільноту

Що включає ментальний коучинг?

Ментальний коучинг спрямований на розвиток внутрішньої сили та включає: цілепокладання та планування, техніки управління стресом, розвиток впевненості в собі, формування лідерських якостей, мотиваційні практики, роботу з обмежуючими переконаннями.

Чи можна тренуватися онлайн?

Так, ми пропонуємо як оффлайн, так і онлайн формати. Онлайн програми включають відеотренування, персональні консультації, доступ до мобільного додатку та підтримку спільноти в чаті.

Як відбувається моніторинг прогресу?

Ми використовуємо комплексний підхід до відстеження результатів: регулярні фізичні виміри, фотофіксація прогресу, оцінка силових показників, психологічні тести, щотижневі звіти та корекція програм відповідно до досягнутих результатів.

Практичні Питання

Яке обладнання потрібно для тренувань?

Для початку достатньо мінімального набору: гантелі або еспандери, килимок для вправ. Для більш просунутих програм може знадобитися доступ до тренажерного залу. Ми надаємо детальні рекомендації щодо обладнання для кожної програми.

Чи надаєте ви план харчування?

Так, кожна програма включає індивідуальні рекомендації щодо харчування, адаптовані під ваші цілі. Ми також навчаємо принципам здорового харчування та допомагаємо сформувати правильні харчові звички.

Коли можна очікувати перші результати?

Перші зміни ви помітите вже через 2-3 тижні: покращення самопочуття, підвищення енергії, зростання впевненості. Видимі фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Кардинальна трансформація відбувається протягом 3-6 місяців.

Що робити, якщо програма не підходить?

Ми постійно адаптуємо програми під ваші потреби. Якщо щось не підходить, ми внесемо корективи або запропонуємо альтернативний підхід. Наша мета - ваш успіх, тому ми завжди знайдемо рішення.

Вартість та Оплата

Які пакети ви пропонуєте?

Ми маємо три основні пакети: "Початківець" (1,299 грн/міс), "Прогресивний" (2,199 грн/міс), "Майстер" (3,499 грн/міс). Кожен пакет включає різний рівень підтримки та додаткові сервіси.

Чи є можливість оплати частинами?

Так, ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: щомісячна оплата, оплата за квартал з знижкою, річна підписка з максимальною знижкою. Також є можливість індивідуального графіку оплати.

Чи є безкоштовний пробний період?

Так, ми пропонуємо 7-денний безкоштовний ознайомчий період для всіх нових учасників. Це дозволяє вам оцінити якість програм та визначитися з вибором пакету.

Що входить у вартість програми?

Залежно від пакету, вартість включає: індивідуальні тренувальні програми, план харчування, доступ до онлайн платформи, консультації з тренерами, участь у групових тренуваннях, доступ до спільноти та додаткові матеріали.

Підтримка та Спільнота

Як отримати підтримку від тренерів?

Наші тренери доступні через онлайн-платформу, чат підтримки, відео-консультації та особисті зустрічі (для преміум пакетів). Ви завжди можете задати питання та отримати професійну допомогу.

Що таке спільнота freznolith?

Це активна спільнота чоловіків, які працюють над собою. Учасники діляться досвідом, підтримують один одного, беруть участь у спільних викликах та заходах. Це потужне джерело мотивації.

Чи проводите ви офлайн зустрічі?

Так, ми регулярно організовуємо групові тренування, семінари, воркшопи та мотиваційні заходи. Це чудова можливість познайомитися з однодумцями та отримати додаткову мотивацію.

Як зв'язатися з вами для консультації?

Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті. Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації та допоможемо обрати оптимальну програму.